كيف تنمي كفاءتك الذاتية؟ - Self-Efficacy

الكفاءة الذاتية - Self-Efficacy

كيف ننمي كفاءتنا الذاتية؟

تعد الكفاءة الذاتية من أبعاد شخصية الإنسان المهمة، حيث لها دور كبير في توجيه سلوكه وتصرفاته، وهى مرتبطة بنجاح الشخص في الحياة عامة، وفي حياته التعليمية والمهنية، كما وُجدت علاقة إيجابية بين معتقدات الكفاءة الذاتية والأداء الأكاديمي، لذلك يجب أن يعتقد الفرد أن لديه المهارات اللازمة للقيام بعمل جيد قبل بدء تنفيذ العمل.

وكشفت الدراسات والأبحاث أن الأفراد الذين يتمتعون بالكفاءة الذاتية العالية هم أكثر الأفراد قياماً بمهام صعبة، في حين أن الأفراد الذين لديهم كفاءة ذاتية منخفضة يشعرون بالتردد في التعامل مع التحديات وغالبا ما يختارون عدم الانخراط في المهام الصعبة.

الخصائص العامة لمرتفعي الكفاءة الذاتية:

-          لديهم ثقة كبيرة بالنفس وإيمان بقدراتهم.

-          يتحملون المسئولية والضغوط بجهد مرتفع وقدرة عالية.

-          يمتلكون مهارات اجتماعية فائقة وقدرة عالية على التواصل مع الآخرين.

-          لديهم طاقة عالية ويتصدون للعوائق والمشكلات التي تواجههم بمثابرة مرتفعة.

-          مستوى طموحاتهم عالٍ، ويضعون أهدافًا صعبة ويحققونها.

-          ينسبون الفشل للجهد غير الكافي.

-          يخططون للمستقبل بقدرة فائقة.

-          متفائلون في كل الأوقات وفى وجه كل الأمور.

الخصائص العامة لمنخفضي الكفاءة الذاتية:

-          يتعاملون مع المشكلات والمهام الصعبة بخجل.

-          معدل الطموحات لديهم منخفض.

-          يصعب عليهم التغلب على الفشل والنهوض مرة أخرى.

-          تتغلب عليهم الضغوط والاكتئاب بكل سهولة.

-          ينشغلون بالنتائج الفاشلة ويحملونها لذاتهم.

-          يفرغون جهدهم في نقائصهم ولوم أنفسهم.

مصادر تحسين وتنمية الكفاءة الذاتية: