لحظة تأمل

مفهوم التأمل

التأمل هو أسلوب واعي يمنحك فرصة الاتصال بالذات و لما تتصل بذاتك ستتصل تلقائيا بالطبيعة التي أنت موجود فيها و بالتالي أنت تتصل مباشرة بخالق هذه الطبيعة الله الواحد الأحد. أهم شيء يجب أن تدركه فيما يخص مفهوم التأمل هو أنك تتأمل لتتصل بالحاضر أي لتعيش اللحظة فقط بدون رجوع للماضي أو ذهاب للمستقبل, تأملات الأهداف و الجذب هي بالحقيقة تمارين و لذلك اذا عملت التمارين على أساس أنها تأملات لن تستفيد من كليهما.

أنواع التأمل

01_ التأمل الإيجابي مثل إسمه يساعدك أن ترى و تتصل بالأشياء الجميلة في حياتك و ذلك يحدث بالإمتنان مثلا لله عزوجل على النعم الموجودة في حياتك

,بإمكانك طرح مجموعة من الأسئلة التي تساعدك على أن تسمح للمشاعر الإيجابية للظهور على السطح مثل ما سبب السلام الذي أنا فيه اليوم  ,لماذا أنا سعيد في هذه اللحظة و غيره من الأسئلة التي تحفز العقل على التركيز على ما هو إيجابي. احرص على أن تسمي الشعور باسمه مثلا انا اشعر بالراحة..بالحب..بالسلام...الخ و اذكر الأسباب و كل ما ساهم في تلك المشاعر الإيجابية, هذا التأمل يعود عقلك على التقاط كل ما هو جميل في يومك و يساعدك أنك ترى اليسر في وسط العسر لقوله تعالى : "إن مع العسر يسرا".

02_ التامل السلبي هو لما يحصل معنا مشكل لا نجلس و نهدأ و نحاول حل المشكلة بل نضيف لمستنا الخاصة و نبني فوق الموقف سيناريوهات و أفكار و مشاعر و نتأمل و نركز بتخيل ردود أفعال الطرف الاخر ( هو ماذا قال و أنا ماذا أجبت..الخ) هنا مستحيل أنك ترى اليسر لأنك قاعد تراكم بداخلك طبقات فوق الموقف لي صار, الشخص لي متعود على التأمل السلبي سواء بوعي أو بدون وعي منه يصعب عليه جدا عمل التأمل الإيجابي لأنو عقلو دائما مركز على المعيقات حتى بوسط التأمل تلاحظ أنه غير قادر على التركيز جيدا فيوقف التأمل. مع الأسف كثير من الناس تعمل تأمل سلبي حتى على نفسها تخلق صورة سلبية عن الذات و تجلس تعيدها حتى تصدقها اذا صورتك عن نفسك سلبية كيف رح تعيش حياة إيجابية؟

فوائد التأمل

_ التأمل يساهم في رفع الطاقة الأنثوية من خلال السكون..السلام..الهدوء...الخ

_ كل ما انسجمت مع نفسك رح تنسجم أكثر مع الاخرين و ذلك بعذرهم و رحمتهم لأنك في حياد ترى الصورة من الخارج.

_رح تشوف الموقف مثل ما هو بدون مراكمة الطبقات لي تنتج عن أفكارك و مشاعرك.