إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من أفكار انتحارية ، فإليك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لمساعدته:

1- استمع بصبر وتفهم: استمع إلى مشاكله وأسباب الألم الذي يشعر به. لا تحاول إقناعه بأن الحياة جيدة ولا تستخدم عبارات مثل "ستشعر بالأفضل قريبًا" أو "لا يستحق ذلك". فقط استمع وتفهم.

2- تذكر أن المساعدة المهنية هامة: قد يحتاج الشخص إلى المساعدة المهنية من خلال طبيب نفساني أو معالج نفساني. حثِّ الشخص على التحدث مع معالج نفساني أو طبيب نفساني.

3- اقترح الأنشطة التي تجلب السعادة: اقترح على الشخص بضعة أنشطة تجلب له السعادة، مثل ركوب الدراجات، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو الذهاب للتجول في الطبيعة.

4- تذكر أن الأمور ستتحسن: حث الشخص على التفاؤل والاعتقاد بأن الأمور ستتحسن. قد يكون من المفيد تذكيره بالأوقات التي شعر فيها بالسعادة والإيجابية.

5- ابحث عن المساعدة: إذا كان الشخص يشعر بالخطر، فلا تتردد في طلب المساعدة من مؤسسات مثل خط المساعدة للانتحار أو 911.