عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في العيد

- الإفراط في تناول الحلويات والشوكلاتة هي أسوأ العادات الغذائية التي ترتكب في العيد، الأمر الذي يؤدي الى تلبك معوي وارتفاع الوزن، وإحتمالية الإصابة بمرض السكري.

-بعد الاعتياد على الصوم طوال شهر رمضان، يهمل العديد منا وجبة الإفطار دون إدراك لأهميتها؛ الأمر الذي يزيد  الشعور بالخمول مع مرور الوقت خلال اليوم

-شرب المشروبات الغازية والقهوة بكمية مفرطة.

-تناول الأطعمة المقلية والمشوية بكثرة وخاصة الوجبات السريعة من المطاعم يزيد نسبة الكوليسترول في الدم.

-تناول الطعام بوقت متأخر، يؤدي لصعوبة في النوم كونه لم يتم هضمه بعد.

-عدم شرب كمية كافية من المياه، خصوصا في الأجواء الحارة، مما يؤدي لصداع شديد والتعرض للجفاف.

-بعض الأشخاص يهملون ممارسة الرياضة خلال العيد، فللرياضة فوائد عديدة لأعضاء الجسم كافة ولا يقتصر أثرها على تخفيف الوزن، فهي مفيدة للوقاية من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وتقوية عضلات الجسم وتحسين الحالة النفسيه.

كل عام و أنتم بخير 

شكرا على المعلومات المفيده لكل للاسف نسبة الالتزام ضعيفة 

اغلبنا يسرف في الاكل والعادات الخاطئة في الاكل في العيد 

صحيح كلامك لكن يقع علينا ارشاد الناس في محاولة لتقليل من هذه العادات

العفوا، شكرا على المشاركة

نعم صحيح 

شكرا جزيلا