Talk it out
البوح والفضفضة هي طريقة من طرق العلاج النفسي، وسيلة جيدة، للتخلص من الضغوط التي تسببها المشاعر المتعبة ، تقلل من التوتر والكبت،هو إخراج للطاقة السلبية والمحبطة ،والتي تسبب الضغوط النفسية والعصبية ما يسبب تهالك الصحة والجسد ،فالفضفضة تجعل الشخص يتحرر من مشاعره وأحاسيسه التي من الممكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياته.
وذلك عندما نقوم بالفضفضة و نخرج ما بداخلنا نشعر بالارتياح  تماماً كما يذهب المريض النفسى للطبيب وبعد جلسة العلاج يشعر بتحسن فى حالته النفسية.
أهم شيء أن نفضفض و نفرغ همومنا و مشاكلنا مع شخص نرتاح له ونثق به.

كم نحن بحاجة الى ثقافة الفضفضة لكن للأشخاص الثقة 

الخطوة التي تسبق الفضفضة يجب ان تكون اختيار صديق بمواصفات خاصة 

فعلا الفضفضة تشعر بالراحة