نيروبكس لعقل أكثر نشاطاً

كما يقال كلما زاد بنا العمر أصبحت عملية الأستذكار والتذكر صعبة جداً، الا ان الدراسات أثبتت عدم صحة ذلك لأن العقل البشري يمتلك قدرات كبيرة  قادرة على التكيف في كل المراحل العمرية، ولكن ذلك يتطلب إجراء تمارين لاعادة انعاشه و تحفيزه من أجل استعادة تلك القدرات.و هذه
التمرينات العصبية تدعى neurobics هي نظام جديد لتمرين الدماغ،هدفه الأساسي مساعدتنا في الحفاظ على قدراتنا العقلية، ذاكرتنا وكذلك تعلم معلومات جديدة.
سأعرض لكم مجموعة من التمارين التي تُساعدك على توسيع عقلك وتمرينه.
١.الابتعاد عن الروتين اليومي يساعد على انعاش العقل عن طريق إرسال إشارات الى المخ و تعمل على جذب تركيزك للاحداث الجديد في حياتك اليومية.

٢.تبادل المعلومات مع الآخرين والتحدث يفتح آفاق عديدة أمام الشخص ويزيد من معرفته و ثقافته.وتُكسب الدماغ قدرة على تحليل الشخصيات المختلفة ومهارة في تطوير الأفكار والتعبير عنها.
٣.أحجية الصور التركيبية(puzzles)

طريقة ممتازة لتقوية عقلك، عند تجميع أحجية الصور ، عليك أن تنظر إلى قطع مختلفة وتكتشف مكانها في الصورة الأكبر. يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لتحدي عقلك وتمرينه

٤.لعبة الشطرنج

 يعتبر الشطرنج من الأنشطة الترفيهية المعرفية التي قد تؤدي إلى تحسينات في الذاكرة والأداء التنفيذي ، وهو القدرة على مراقبة السلوك وتكييفه من أجل تحقيق الأهداف المحددة. كما يساعد على سرعة معالجة المعلومات.

٥.القراءة وتعلم مفردات جديدة تجدد عقلك وتفتح الدماغ نحو الثقافة والأفاق الجديدة و تزيد الحصيلة اللغوية للفرد .
القراءة من العوامل التي تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب خلايا الدماغ عند الكبر، وكذلك تحارب الأمراض العصرية مثل التوتر، القلق، والاكتئاب. وتشير بعض الدراسات إلى أن القراءة لمدة ست دقائق فقط تعمل على تهدئة معدل ضربات القلب. 

و ختاما ،العقل هو الميزة التي تربعت عليها البشرية لذا يجب العمل على تنشيطه وتقويته.